ホットヨガLAVA(ラバ)口コミ&評判 [ホットヨガLAVA(ラバ)口コミ&評判]
ホットヨガLAVA（ラバ）は日本全国スタジオ数No.1の人気のヨガスタジオです。全国400店舗以上あるため最寄りのスタジオにらくらく通うことができます。そのほとんどが駅徒歩3分以内なのでとってもアクセスが良いのが特長です。体験者数はついに200万人を突破しました。LAVA（ラバ）は日本最大規模のホットヨガスタジオなんです。
「ホットヨガに行ってみたい！」
ホットヨガLAVA（ラバ）は、みなさんのホットヨガに対する熱い気持ちに応えてくれます。ホットヨガLAVA（ラバ）口コミ&評判はホットヨガに興味があってLAVA（ラバ）が良さそうかなぁと思っているけど、具体的にどんなことをするかわからない！といった疑問にお応えします。
ホットヨガLAVA（ラバ）の特徴
『ホットヨガスタジオLAVA それは、人生のための1時間。』
ホットヨガLAVA（ラバ）がお届けする1時間のヨガレッスンは、一人ひとりのお客様にとって、かけがえのない特別なひと時です。心身の疲れをリセットする人、お悩みを解消して新しい自分へと踏み出す人もいれば、今ここにある全てに感謝する人もいます。その1時間は、人がひとつ幸せになるための1時間です。その積み重ねで、人生はどこまでも豊かになっていきます。だからこそ、LAVA は「ヨガを通してひとりでも多くの人を幸せに」という想いをこめて、質の高いレッスン・心を込めたサービスを提供してくれます。
ホットヨガLAVA（ラバ）のおすすめポイント
ホットヨガLAVA（ラバ）のおすすめポイントです。ホットヨガLAVA（ラバ）は他のホットヨガスタジオと何が違うの？LAVA（ラバ）が選ばれる4つのポイントをご紹介します。
スタジオ数No.1 らくらく通えるホットヨガ
ホットヨガLAVA（ラバ）は日本国内に440店舗以上あります。ほとんどの店舗が駅徒歩3分以内と便利な場所にあるのでアクセスしやすいです。また仕事帰りに職場の最寄り駅の店舗、休日は自宅の最寄りの店舗と1店舗分の月会費で2店舗に通うことができるサービスもあります。このような利用方法ができるのはスタジオ数No.1のLAVA（ラバ）ならではですね！
高品質のレッスン＆環境 きつくないのに効いてる実感！
ホットヨガLAVA（ラバ）では、全30種類以上のレッスンが用意されています。日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に発揮することができます。肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員様が効果を実感されています。また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった！」など、狙った以上の効果を実感され、大変ご満足いただいている会員様が80%以上です。
80％以上が未経験からスタート 初心者も安心のサポート！
初めてホットヨガに通いたいと思っている人は、レッスンに初めて入ったときについていけるか心配な人も多いと思います。ホットヨガLAVA（ラバ）は80％以上が未経験からスタートなので初心者の方にも安心のサポートがあるところが特長の1つですね。ヨガならではの燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで1人ひとり丁寧に指導してくれます。ホットヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも大好評です。ホットヨガLAVA（ラバ）のインストラクターは確かな実力と親しみやすさを兼ね備えています。レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由です。落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。ホットヨガLAVA(ラバ)はビギナー向けのレッスンからエキスパート向けのレッスンまで幅広いラインナップがあるので、自分のレベルに合わせたレッスンを受けることができます。
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初心者スターターセットがあります
ホットヨガLAVA（ラバ）には、引き締め温感ジェル、エッセンシャルバーム、消臭除菌抗菌スプレー、マット、ラグ、ケースがセットとなった初心者スターターセットがあってとっても便利です。
LAVA（ラバ）の料金プランはどれがいい？
ホットヨガLAVA(ラバ)の料金プランは5つのコースがあります。 コースごとにそれぞれ料金プランを解説していきます。
プラン名：マンスリーメンバー・4
利用可能時間：制限なし
料金：6,800円～10,800円（税込）
特徴：利用できるのは登録店舗のみ、月４回まで利用可
プラン名：マンスリーメンバー・ライト【フルタイム】
利用可能時間：制限なし
料金：7,800円～15,800円（税込）
特徴：２店舗まで利用可、通い放題
プラン名：マンスリーメンバー・ライト【デイタイム】
利用可能時間：平日17:00まで
料金：6,800円～13,800円（税込）
特徴：２店舗まで利用可、通い放題
プラン名：マンスリーメンバー・フリー
利用可能時間：制限なし
料金：16,800円（税込）
特徴：全店舗利用可、通い放題
プラン名：【学割】マンスリーメンバー・4
利用可能時間：制限なし
料金：3,800円～5,800円（税込）
特徴：利用できるのは登録店舗のみ、月４回まで利用可
マンスリーメンバー4
一番お手軽なプランはマンスリーメンバー4です。「初めての方、週に1回くらい通いたい」という方におすすめの料金プランです。1つのLAVA(ラバ)店舗を登録することができます。そのLAVA(ラバ)店舗で月4回までヨガレッスンを受けることができます。
マンスリーメンバー・ライト
一般的なプランはマンスリーメンバーライトです。「平日は仕事が終わった後に職場の近くのLAVA(ラバ)店舗でヨガレッスンを受けて、休日は自宅の近くのLAVA（ラバ）店舗でヨガレッスンに通いたい方」におすすめの料金プランです。このライトコースは、自分のライフスタイルに合わせてヨガレッスンを受けることができます。
マンスリーメンバー・フリー
LAVA（ラバ）を一番楽しむことができるプランはマンスリーメンバーフリーです。「複数店舗でヨガレッスンに通いたい方」におすすめの料金プランです。LAVA(ラバ)のヨガレッスンは、各店舗でプログラム内容が少しずつ違っていたり、店舗によって人気インストラクターがいたり、特別レッスンがあったりと、スタジオにより特徴があります。それを一番楽しめむことができるのが、この料金プランです。
LAVA（ラバ）がはじめての方は体験レッスンがおすすめ
ホットヨガLAVA(ラバ)への入会を悩んでいる方はぜひ体験レッスンを受けてみることをおすすめします。私も実際に入会する前に体験レッスンを受けました。実際にLAVA(ラバ)の空気感に触れることが大事だと思います。AVA(ラバ)体験レッスンはは60分。通常会員の人たちと一緒にヨガレッスンに混ざって体験することができます。通常会員の人たちは年齢層も幅広く、若い方から年配の方まで受講できるように配慮されている印象でした。レッスン中はインストラクターの方が優しくフォローしてくれます。クラス全体の指導をしながら、体験者の方の体調の変化にも目を配ってくれますので、年配の方や運動不足で体力に自信のない方でも、無理のない範囲で安心して受講することができます。また、“手ぶら体験”を実施している店舗であれば、通常体験レッスンに持参していく、ウェア・汗拭き用タオル・シャワー用タオル・水分補給用の水などがセットになっているので、仕事帰りや急に予定が空いた日でも気軽に手ぶらで体験受講することができます。
LAVA（ラバ）の体験レッスンを受けました
私も入会する前にLAVA（ラバ）の体験レッスンを受けました。体験レッスンで受けたプログラムはリラックスヨガでした。 リラックスしてヨガできるなら1番良いそうと思ったからです。 ずばり名前に惹かれましたね。本当はもっとハードなヨガのプランも気になっていたのですが、久しぶりに体を動かすこともあり、スケジュールの都合でリラックスヨガにしました。体験レッスンの内容は初心者でもわかりやすいヨガのポーズが多いレッスンでした。最初はどんな感じなのだろう…と不安もあったのですが、インストラクターの方の近くで優しくフォローして頂きながら、よく声を掛けて頂きました。ゆっくり丁寧にインストラクターの方が指示を出してくれました。スタジオ内に響くよく通る綺麗な声で、インストラクターの方もポーズをしながら教えてくれます。ポーズをしている最中にもインストラクターの方がぐるりと回って、1人1人のポーズを手直ししてくれてましたね。LAVA(ラバ)の体験を受けてみて一番最初に感じたのは、心も身体もとってもスッキリしたということ。私にはリラックスヨガがあっていたのかも知れません。ホットヨガなので温かいスタジオの中で普段かくことのない大量の汗をかいて、身体もストレッチしたことで心地良い体験をすることができました。
LAVA（ラバ）に実際に行ってみた印象
LAVA（ラバ）に実際に行ってみた印象です。スタッフ・インストラクター、店舗内設備、注意点などをまとめました。受付の方やインストラクターの方も女性が多い印象でした。一部、男性OKのスタジオがありますが時々、男性もいらっしゃいますね。男性でも女性でもLAVA(ラバ)のスタッフ・インストラクターの方は皆さん明るく優しく声を掛けて下さいます。ホットヨガは少し敷居が高いような気がしていましたが、実際に体験してみたことでぐっとハードルが下がった気がします。私が体験したLAVA（ラバ）のホットスタジオは「光スタジオ」というちょっと風変わりなスタジオでした。スタジオの光の色がグラデーションがかっていて、青から紫、紫からピンクと光が変わってゆく神秘的な空間でした。普通のホットスタジオは特に色味が変わらない照明のところもあります。店舗によるスタジオの違いも楽しみですね。LAVA(ラバ)のホットヨガが終わった後はシャワー室でシャワーを浴びます。シャワー室は10個以上完備されており、お湯の温度が設定しやすいシャワーでした。1人ずつ個室になっているので裸になるのも抵抗がありませんでした。簡単に汗を流して、タオルで拭いて、着替えてシャワー室を後にします。LAVA(ラバ)は1人1つロッカーが支給されます。鍵つきの縦長のロッカー(ヨガマットや長いものでも入る大きめなロッカー)でした。中にはハンガーと小物入れがあり、使いやすいですよ。
LAVA（ラバ）体験レッスンを受けるときの注意点
手ぶら体験であればヨガレッスンに必要なものはすべてLAVA（ラバ）が用意をしてくれるので楽ちんです。体調悪い場合は無理をせず、生理痛が酷い時なども参加を控えた方が良いと思います。結構な運動量ですし周りの方にも迷惑がかかるといけないので。あとレッスン前にトイレは済ませておきましょう。レッスンが始まると外に出る人はほとんどいませんよ。
LAVA（ラバ） は予約が取りづらい？
ホットヨガLAVA（ラバ）は日本全国に400以上の店舗がありますが、人気の店舗や土日や時間帯によっては、予約が取りづらいことがあります。特に人気のレッスンは予約が取りづらい傾向があります。予約が取れなかった場合はキャンセル待ちします。休日や人気のレッスン以外の平日の日中や午前中などは予約が取りやすいです。平日でも人気のレッスンは予約で埋まってしまうことがあるので事前の余裕を持った予約がオススメです。
LAVA（ラバ）の退会や休会方法は？
LAVAに通っていたけれど、最近仕事が忙しくてなかなか通う時間が無い。そんな人には月ごとにレッスンを休むことができる、休会制度があります。休会中は月2,100円の料金が発生しますが、後からレッスンを再開するときに、再登録料が発生しません。休会制度を利用するときには、休会希望月の前月15日前までに、登録店舗で手続きをしてくださいね。また、休会ではなく、退会を希望する人の場合は、退会希望月の前月までにメインの登録店舗にて手続きが必要です。退会する場合は、LAVAのレッスンを再受講する場合に再登録料5,000円がかかることや、特別キャンペーンで入会した場合は、条件記載の月数を超えていなければキャンペーン価格との差額を支払う必要があるので、注意してくださいね。
ホットヨガLAVA（ラバ） の会社概要
運営会社：株式会社LAVA International
代表者：鷲見 貴彦（すみ たかひこ）
本社住所：〒107-0061 東京都港区北青山1-2-3 青山ビル9階
電話番号：0570-00-4515
お問い合わせ先：https://yoga-lava.com/
ホットヨガとは
ホットヨガとは、汗をかきやすい環境でヨガを行います。室内温度は36～39度程度、室内湿度は60～70％です。ホットヨガの効果は様々あります。ダイエット、デトックス、ストレス発散、むくみ解消、美肌効果などなど。そのため特に女性からの人気が高いことが特長です。ホットヨガは、2009年頃に日本にも伝わりました。起源はインドのビクラムチョードリーさんが行ったストーブヨガとされています。日本の冬はとても寒いので、インドのような環境ではありませんでした。その結果…体が温まって柔らかくなり、関節や筋肉の痛みも感じなくなりました。この利点を生かし、ホットヨガのスタイルを生み出しました。このスタイルがやがてアメリカ西海岸に伝わり、アメリカで人気になりました。そしてホットヨガは今では日本でも人気を集めています。
ヨガとホットヨガの違い
ホットヨガとヨガとの違いは蒸し暑い環境の中で行うかどうかです。もともとヨガの発祥地インドは高温多湿な気候です。ヨガのポーズをとりながら、そのヨガの効果をより心身に働きかけることができます。
有酸素運動効果が高い
ホットヨガもヨガも鼻から吸い、鼻から吐くという呼吸法です。しかし普段より暑く湿度が高い室内で行うため有酸素運動効果が高いです。そのため脂肪が燃焼がしやすいと言われています。ホットヨガでは1回のクラス（約1時間）で300～350Kcal消費します。この消費カロリーはジョギング30～45分にも匹敵するんです。
汗をかく
ホットヨガはヨガよりもより多くの汗をかきます。汗をかくことでデトックスやダイエットに効果があります。もちろん気分もすっきりします。
ポーズの強度が高くなる
普段よりも体に負荷がかかります。同じポーズでも常温のヨガより体に掛かる負荷が高くなります。少しの運動でたくさんカロリー消費ができるわけです。これがホットヨガの魅力の一つですね。
ホットヨガの注意点
ホットヨガでは以下のことに注意しましょう！水分補給、体調、妊婦さんについての注意点です。
水分補給は必須！
繰り返しになりますがホットヨガのレッスンの室内が高温多湿になります。熱中症や脱水症状を起こないためにも水分補給は必須です。レッスン中はもちろん、レッスン前後にもこまめに水分補給しましょう。60分のクラスで約1リットルの水分補給が目安です。
その日の体調に合わせる
ホットヨガは体に掛かる負荷が高いためその日の体調に合わせましょう。無理をすると体調を崩すきっかけになります。ポーズはリラックスして60～80％に抑えて行いましょう。疲れているときは休みながらで大丈夫です。自分のペースでゆっくり行って問題ないです。
妊婦さんは要注意
体調が変化しやすい妊婦さんは要注意です。脱水症状を起こして万が一があると大変です。安全性の高い、専門のインストラクターのいるクラスをおすすめします。
ホットヨガの効果
ホットヨガは、色々な体の悩みを解決できます。特に現代人は冷えからくる不調を抱える人が多いですね。ホットヨガで体を温めることにより冷えの根本解決に繋がる可能性があります。
ホットヨガはどんな人にオススメ？
ホットヨガにおすすめな人はどんな人でしょうか？ダイエットを志した人、むくみがある人、美肌になりたい人、肩こりのひどい人、ストレスを解消したい人、精神科、婦人科系の疾患を改善したい人におすすめです。
ダイエットしたい人
ホットヨガは高温多湿で行います。新陳代謝が促され脂肪が燃焼しやすいです。ゆったりとしたテンポでヨガのポーズをとります。想像以上にカロリーを消費することができます。激しい運動が苦手な人でも効果が期待できます。
むくみがある人
体を温めることによって血液の循環が良くなります。そのため老廃物が体の外に排出されやすくなります。さらに発汗を促す環境でヨガを行うためたくさん汗をかきます。普段あまり汗をかかない人でも大丈夫。体内の水分の循環を改善することができます。これによってむくみを改善することができます。
冷え性の人
冷え性の人にも効果があります。ホットヨガでは体を芯から温めることができます。ポーズで筋肉を使うことによって血液を送り出すポンプの働きが高まります。リンパや血液の流れが良くなります。そのため体の末端まで血液が届くようになります。
美肌になりたい人
ホットヨガは大量に汗をかきます。水分補給をすると利尿作用が高まります。汗や尿と一緒に体にたまった老廃物が排出されます。そのため体が内側から綺麗になります。ハリのある肌を手に入れることも夢ではありません。
肩こりのひどい人
歳を取ると筋肉が硬直して固くなります。ホットヨガでポーズをとることで筋肉の柔軟性を高めることができます。普段あまり使わない筋肉を使うことができます。それにより全身の血行が促進されます。滞った血液が流れるようになると肩こりも解消されます。特に肩甲骨周りを意識して動かすことが大切です。
ストレスを解消したい人
ホットヨガの魅力の1つはストレス解消に繋がることです。汗腺から大量の汗が排出され、汗をかく実感がわきます。大量の汗をかくことで爽快感が味わうことができます。
精神科、婦人科系の疾患を改善したい人
冷えからくる不調で悩む女性にもおすすめです。ホットヨガで適度に体を温めホルモンバランスが整えることができます。不眠症や食欲不振、生理痛を軽減できます。
ホットヨガLAVA（ラバ）口コミ&評判
20～50代の会員のみなさまの口コミ＆評判を大公開しています。体験レッスンに参加する前に、既にLAVA（ラバ）に参加されているみなさんの口コミ＆評判をチェックしておきましょう！
LAVA（ラバ）【口コミ&評判】まとめ
あなたもホットヨガに通ってみたくなりましたか？現代人は肩こりやストレスなど多くの悩みを抱えています。ホットヨガはそれらを解決できる力があります。少しでも興味が湧いたらホットヨガに行ってみましょう。今なら初心者でも安心して通えるヨガスタジオが多くあります。期間限定で手ぶらで参加できるキャンペーン実施中です！お申し込み今すぐ！
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